事实上，随着年龄的增长，人的新陈代谢水平会下降，消耗的能量也自然降低，多余的能量也就转化为脂肪被身体储藏了起来，这是自然而然的事。可随之而来的便是赘肉的增多。这也是一个避不开的问题。
女人年过25不再谈青春，年过35不再谈年轻，年过40无论曾怎样花容月貌也再不谈姿色。但，女人可以永远谈美丽。
我的一个朋友从大学起就开始跳健美操，毕业都十几年了还在坚持。问她问什么能坚持这么久？，她说：
“因为我喜欢。”
“为什么喜欢？”
“当然是能保持身材啦！跳操让我的身体一直保持得很匀称，不胖不瘦，穿衣服好看，健康也有气质。”
金典集团的执行总裁王秋阳是一个探险家、旅行家。运动和驾车是她的最爱，空闲时还会领着孩子们登山或者游泳。喜欢运动的她有一个完美健康的身材，并且精力充沛，在平日的工作中更是显得游刃有余，精明能干。
一个人的内涵和气质无法量化，而外貌无疑是一张活生生的名片。虽说我们不能以貌取人，但是一定程度上，我们的身材、打扮都在昭示我们的内心世界。一个气质高雅的人，必定是外在和内在完美结合，而面对这样的人，谁都会投以尊重和羡慕的眼光。