“我是一个小女生，前几天，我刚刚和男朋友分手了，我不懂他为什么这么狠心？”这是一名读者发给记者的留言。她告诉记者，去年，她在学校认识了前男友，其实，她并不喜欢他，但对方天天去找她，自己被纠缠不过才答应做他女朋友的。可以说，这名读者其实内心很矛盾，她不喜欢对方，又接受了对方的追求，但对方提出分手时，她又感到莫名的痛苦。
为了帮助这名读者走出痛苦，记者采访了江西理工大学心理健康教育专家秦秀清教授。
她认为，首先，适龄的青年男女，在选择恋爱对象时应考虑，“爱情”是一对男女基于一定的社会基础和共同的生活理想，在各自内心形成的相互倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的强烈、稳定、专一的感情。
恋爱的基础是尊重，彼此都愿意和对方交往，绝不是一厢情愿，更不能有任何的强制。要知道，当一个人强制或纠缠别人时，给对方带来的是烦恼、干扰和不尊重，这样她（他）是不会幸福的；而当你被强制或被纠缠时，态度一定要明朗，任何同情、怜悯、将就、凑合都是一种不负责任的做法，对双方也是一种伤害，应该理智地、果断地做出决定。当然，要用委婉的方法向对方表明态度，切忌举棋不定，给对方以可乘之机，使自己陷入更深的痛苦之中。
其次，我们要清楚，即使恋爱后，双方仍有进行考察和选择的权利，任何人不能强迫对方服从自己。
恋爱是自然的事，分手也是自然的事。不管谁先追求谁，都是给双方一个选择的机会；而谁先提出分手也是给双方一个继续选择的机会，不存在够不够意思之说。这名女生如果是经过一段时间的恋爱，并喜欢上了那位男生，分手后痛苦是可以理解的。如果真的不喜欢他，分手是一件值得庆幸的事。女生之所以痛苦，就是为了“一口气”——你追求我又甩我，我没有面子。其实，和我们一生的幸福相比，面子又有多大的分量呢。
第三，我们理解，无论是哪种情形的“分手”，对当事人来说都会引起内心的不平静，甚至是痛苦。
恋爱和失恋就像一个铜板的两面，是必然存在的事实，我们必须正视它，用理智去克制当前的失落。广大青年朋友应以宽阔的胸怀，为自己树立一根道德标杆，努力做到：失恋不失德，不能转爱为恨；失恋不失态，不能消极颓废；失恋不失学，不能贻误正常的学习生活；失恋不失命，不能出现意外，更不能一时糊涂，做出有损生命和健康的事情。
第四，面对失恋的打击和痛苦，我们应积极调整心态。
一方面多与同学、朋友沟通，诉说自己的喜怒哀乐；多参加集体活动，在心理上寻找一种归属感和安全感；也可以多参加体育活动和户外活动，在运动中、大自然中捕捉有趣的、有益的事情，填补内心的空虚和孤独。另一方面，用更高的学习目标替代受阻的恋情，投入到更有意义的学习与交往活动中去。同时，要认真总结失败的经验和教训，使自己在人格上、心理上真正得到升华，克服一些幼稚的思想和行为，为自己树立人生更大的目标。